Musculação

A musculação é hoje, uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde para qualquer pessoa, pelo fato de ser uma atividade que pode ser direcionada para os mais variados objetivos: emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, prevenir lesões e até tratá-las!

Para isso, uma orientação do professor de educação física é essencial, pois irá adequar as cargas e as intensidades dos exercícios para cada pessoa, com base na idade, peso, sexo e histórico em atividade física. Portanto, o treino é montado respeitando a individualidade do aluno.


SETOR AERÓBIO
Exercícios aeróbios são importantes para todas as idades e são aliados no cuidado com o corpo.

Alguns benefícios:

- Melhora cardiorrespiratoria;
- Perda de gordura corporal;
- Ganho de massa muscular;
- Aumento de qualidade de vida;
- Reduz o risco de doenças;
- Além dos benefícios físicos, auxilia no combate a depressão;
- Entre outros.



Temos diversos horários.

Unidade Tijuca

Modalidades:

  1. Atividades de 30‘ e 45’

    Atividades aeróbicas e localizadas, onde trabalhamos em circuito diferentes exercícios funcionais para o dia a dia dos alunos.

  2. Alongamento/Relaxamento

    Espaço para alongar com máquinas especificas e auxilio dos professores. Os alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular. O aumento da flexibilidade é importante para prevenir lesões e diminuir a tensão diária.

  3. Preparação Física

    Treinamento para atletas e pessoas que precisam de uma preparação física específica para atingir os seus objetivos.

Benefícios:

  • Aumento da massa muscular, o que torna excelente para terceira idade;
  • Diminuição da gordura corporal;
  • Melhora na capacidade cardiovascular e do sistema imunológico;
  • Fortalecimento dos ossos, beneficia quem tem osteoporose;
  • Melhora a postura do corpo;
  • Gera bom humor.

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